自律的人生有多可怕？

吃得香，睡得好，胖不了，更优秀

收获自律而精彩的人生

理想连线团委

21天习惯养成大赛再度来袭

克服惰性，克服慵懒

我们全力以赴，up!up!up!

今年恰逢亚运会举办之年，连线青年们以昂扬的姿态喜迎盛会，也赋予这场志在培养良好习惯的活动更多精神内涵。

“对青春最好的致敬方式，是做最好的自己。”伴随着5月4日大赛启动仪式上理想连线团委书记赵鑫铿锵有力的讲话，大赛前奏已经吹响，团队赛预热已经开启。21天大赛，即刻袭来......

打卡周期：5月5日-25日24:00

（一）运动类：

跑步、跳绳、瑜伽、俯卧撑、无氧运动、篮球、跳操等项目

要求：运动时长≥30min

打卡内容（至少选择其中一项）：

①健身器材（如跑步机等）带有明显相应设备运动数据的记录；

②运动APP中带有明显运动路线和时长等记录 (跑步记录可用：Keep、AI运动、小米运动等，跳绳记录可用：天天跳绳)；

③除跑步、跳绳之外的项目需提供运动照片和不少于3分钟的运动视频。

（二）学习类：

阅读书籍、练习书法

要求：学习时长≥30min

打卡内容（至少选择其中一项）：

①电子学习APP（如：学习强国、微信读书等）带有积分或学习时长的记录，并于每天附上不少于100字或每周内附上不少于800字的手写读书笔记或心得感悟照片；

②纸质书籍学习每天起始页、终止页照片和不少于3分钟的学习视频；

③练习硬笔书法每天3张（A4纸），软笔书法每天2张（不小于A3纸），需附带有署名及日期的照片。

最佳团队奖、最佳分享奖、特等奖、坚毅奖

奖品丰厚，不容错过

最佳团队奖：得分=团队游戏得分*50%+（各团队个人21天打卡完成率*100）*50%，总分数最高的队伍获得。

最佳分享奖：活动期间朋友圈分享带有活动主题(“青春迎亚运·连线毅21”之理想连线团委21天习惯养成打卡)的打卡内容(包括个人项目和团队项目)点赞总数最多的参与者获得。

特等奖：完成21天打卡的参与者中抽取。

坚毅奖：完成21天打卡但未获分享奖和特等奖的其他参与者。

只需21天，习惯养成、大奖抱回家！

小编已经报名

欢喜迎亚运，青春正飞扬

全体连线人

让我们一起优秀、一起自律！